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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	142	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	141	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	149	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	155	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	152	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	143	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	142	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	151	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	148	00:50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	146	00:55:25	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:45	153	00:55:35	10,03 km

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