annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:5012900:05:501,00 km
21,00 km5:155:1514400:11:052,00 km
31,00 km5:375:3714300:16:413,00 km
41,00 km5:365:3614000:22:174,00 km
51,00 km6:096:0914400:28:265,00 km
61,00 km5:555:5515000:34:216,00 km
71,00 km5:375:3714100:39:587,00 km
81,00 km5:495:4914400:45:478,00 km
91,00 km5:515:5115300:51:389,00 km
101,00 km5:225:2214500:57:0010,00 km
111,00 km5:085:0814401:02:0811,00 km
121,00 km4:554:5515401:07:0312,00 km
131,00 km4:444:4415401:11:4713,00 km
141,00 km4:464:4615701:16:3314,00 km
151,00 km4:404:4015901:21:1315,00 km
161,00 km4:404:4015801:25:5316,00 km
171,00 km5:085:0815701:31:0117,00 km
181,00 km5:145:1415701:36:1518,00 km
191,00 km5:215:2115501:41:3619,00 km
201,00 km5:185:1815501:46:5420,00 km
211,00 km5:205:2015301:52:1421,00 km
221,00 km5:185:1815501:57:3222,00 km
231,00 km4:524:5215802:02:2423,00 km
241,00 km5:135:1315802:07:3724,00 km
250,01 km0:033:3415702:07:4024,01 km

28 augusti 2011 - 15:47

Fors - Höglanda - hit och dit

Löpning - Långpass
Inte jättejobbigt pass men väldigt trött hela kvällen och kände mig nästan sjuk. Fartökning efter 11km och sen tillbaka till 5:20-tempo mot slutet. Sprang med Magnus ca 9 km. Tror klockan visade galet i skogen. Verkar orimligt långsamt i Forsskogen. OK att det var lugnt men inte så lugnt.
24,01   km
Distans
2:07:40
Tid
5:19   min/km
Snitt
150
Snittpuls
163
Maxpuls
annons