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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	108	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	124	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	129	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	129	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	128	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	129	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	133	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	134	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	136	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	135	00:47:57	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	132	00:53:02	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	129	00:57:52	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	131	01:02:43	13,00 km

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