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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:16	6:36	134	00:03:16	0,50 km
2	0,10 km	0:28	4:55	138	00:03:45	0,59 km
3	0,10 km	0:35	5:49	144	00:04:19	0,69 km
4	0,10 km	0:28	4:34	150	00:04:47	0,79 km
5	0,13 km	0:39	5:00	159	00:05:26	0,92 km
6	0,10 km	0:26	4:06	170	00:05:52	1,03 km
7	0,07 km	0:28	6:38	168	00:06:20	1,10 km
8	0,10 km	0:30	5:11	171	00:06:50	1,19 km
9	1,24 km	6:49	5:30	171	00:13:39	2,43 km
10	0,10 km	0:23	3:53	175	00:14:02	2,53 km
11	0,11 km	0:37	5:37	176	00:14:39	2,64 km
12	0,10 km	0:25	4:01	175	00:15:04	2,74 km
13	0,11 km	0:38	5:48	172	00:15:42	2,85 km
14	0,10 km	0:26	4:15	174	00:16:08	2,95 km
15	0,09 km	0:33	6:12	174	00:16:41	3,04 km
16	0,11 km	0:26	3:53	176	00:17:08	3,16 km
17	0,11 km	0:33	5:09	174	00:17:41	3,27 km
18	0,10 km	0:22	3:40	177	00:18:03	3,37 km
19	0,10 km	0:30	5:09	172	00:18:33	3,47 km
20	0,11 km	0:26	3:57	175	00:19:00	3,58 km
21	0,32 km	2:01	6:12	177	00:21:00	3,90 km

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