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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	140	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	152	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	153	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	155	00:23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	158	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	158	00:35:12	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	159	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	158	00:47:04	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	157	00:52:51	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	159	00:58:27	10,00 km
11	0,20 km	0:58	4:53	163	00:59:25	10,20 km

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