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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	135	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	137	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	138	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	138	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	142	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	142	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	145	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	145	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	145	00:54:21	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	146	00:59:12	12,00 km
13	1,00 km	6:30	6:30	141	01:05:42	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	147	01:10:25	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	146	01:15:02	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	148	01:19:49	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	146	01:24:44	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	146	01:29:49	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	149	01:34:41	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	152	01:39:57	20,00 km
21	0,02 km	0:06	4:36	156	01:40:03	20,02 km

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