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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	63	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	98	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	123	00:12:43	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	111	00:16:39	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	119	00:20:38	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	132	00:24:36	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	127	00:28:30	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	154	00:32:18	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	155	00:36:15	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	163	00:40:06	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	161	00:44:05	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	160	00:47:58	12,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	160	00:51:44	13,00 km
14	1,00 km	3:44	3:44	165	00:55:28	14,00 km
15	1,00 km	3:48	3:48	166	00:59:15	15,00 km
16	1,00 km	3:45	3:45	160	01:03:00	16,00 km
17	1,00 km	3:55	3:55	164	01:06:54	17,00 km
18	1,00 km	3:57	3:57	173	01:10:52	18,00 km
19	1,00 km	3:43	3:43	164	01:14:34	19,00 km
20	1,00 km	4:12	4:12	157	01:18:46	20,00 km
21	0,63 km	2:33	4:02	165	01:21:19	20,63 km

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