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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	126	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	7:41	7:41	129	00:18:31	3,00 km
4	0,35 km	2:13	6:25	123	00:20:44	3,35 km

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