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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	105	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	121	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	129	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	140	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	143	00:29:07	5,00 km
6	0,90 km	5:44	6:22	145	00:34:51	5,90 km
7	0,01 km	0:04	10:46	117	00:34:55	5,91 km
8	0,04 km	0:18	6:49	116	00:35:13	5,95 km
9	0,06 km	0:44	11:29	117	00:35:56	6,01 km
10	0,06 km	0:19	5:43	124	00:36:16	6,07 km
11	0,06 km	0:45	12:23	127	00:37:01	6,13 km
12	0,05 km	0:18	5:48	127	00:37:19	6,18 km
13	0,06 km	0:44	12:31	131	00:38:03	6,24 km
14	0,05 km	0:17	5:46	125	00:38:20	6,29 km
15	0,06 km	0:45	12:27	130	00:39:06	6,35 km
16	0,05 km	0:17	6:05	125	00:39:23	6,40 km
17	0,06 km	0:45	11:55	134	00:40:08	6,46 km
18	0,05 km	0:18	5:56	123	00:40:25	6,51 km
19	0,07 km	0:45	11:24	112	00:41:10	6,58 km
20	0,05 km	0:18	5:56	111	00:41:28	6,63 km
21	0,06 km	0:43	11:16	119	00:42:11	6,69 km
22	0,05 km	0:18	6:07	127	00:42:28	6,74 km
23	0,07 km	0:41	10:18	129	00:43:10	6,80 km
24	0,05 km	0:17	5:34	135	00:43:27	6,85 km
25	0,06 km	0:43	12:48	144	00:44:09	6,91 km
26	0,04 km	0:17	6:16	133	00:44:26	6,95 km
27	0,06 km	0:41	11:34	132	00:45:07	7,01 km
28	1,00 km	5:49	5:49	142	00:50:56	8,01 km
29	0,07 km	0:22	5:33	145	00:51:18	8,08 km

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