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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	134	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	148	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	148	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	153	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	154	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	153	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	152	00:41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	152	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	151	00:52:22	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	150	00:57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	151	01:02:55	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	154	01:08:10	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	155	01:13:23	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	154	01:18:38	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	158	01:23:59	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	157	01:29:11	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	155	01:34:36	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	154	01:39:51	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	157	01:45:06	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	155	01:50:21	21,00 km
22	0,44 km	2:15	5:07	157	01:52:35	21,44 km

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