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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	132	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	147	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	148	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	146	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	154	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	153	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	156	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	155	00:47:26	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	155	00:52:44	10,00 km
11	0,60 km	3:24	5:37	151	00:56:08	10,60 km

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