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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	143	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	146	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	144	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	140	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	7:07	7:07	129	00:33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	139	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	143	00:44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	152	00:50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	147	00:55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	150	01:01:09	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	152	01:06:37	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	154	01:11:59	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	155	01:17:19	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	154	01:22:58	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	156	01:28:40	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	157	01:34:09	17,00 km
18	0,26 km	1:26	5:35	154	01:35:35	17,26 km

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