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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	169	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	164	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	165	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	171	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	176	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	180	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	180	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	173	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	172	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	154	00:51:21	10,00 km
11	0,45 km	2:16	5:02	149	00:53:36	10,45 km

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