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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	135	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	147	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	147	00:19:39	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	147	00:26:35	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	153	00:32:45	5,00 km
6	1,00 km	7:11	7:11	150	00:39:57	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	156	00:46:27	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	161	00:52:54	8,00 km
9	1,00 km	7:40	7:40	147	01:00:34	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	156	01:06:53	10,00 km
11	1,00 km	8:00	8:00	143	01:14:53	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	140	01:21:41	12,00 km
13	1,00 km	7:50	7:50	140	01:29:31	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	147	01:35:44	14,00 km
15	1,00 km	6:38	6:38	145	01:42:22	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	149	01:48:24	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	152	01:54:30	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	157	02:00:34	18,00 km
19	1,00 km	6:18	6:18	163	02:06:51	19,00 km
20	1,00 km	7:06	7:06	152	02:13:57	20,00 km
21	0,03 km	0:11	5:50	165	02:14:08	20,03 km

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