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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	121	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	138	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	155	00:17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	161	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	165	00:28:51	5,00 km
6	0,32 km	1:49	5:37	162	00:30:40	5,32 km

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