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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	133	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	145	00:12:32	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	145	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	145	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	144	00:29:45	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	148	00:35:29	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	148	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	151	00:46:48	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	149	00:52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	148	00:57:35	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	148	01:03:04	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	152	01:08:28	12,00 km
13	0,44 km	2:04	4:40	150	01:10:32	12,44 km

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