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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	126	00:06:10	1,00 km
2	0,80 km	4:46	5:57	135	00:10:56	1,80 km
3	1,00 km	6:02	6:02	134	00:16:59	2,80 km
4	1,00 km	5:33	5:33	141	00:22:31	3,80 km
5	1,00 km	5:37	5:37	134	00:28:08	4,80 km
6	1,00 km	5:30	5:30	134	00:33:38	5,80 km
7	1,00 km	5:37	5:37	137	00:39:16	6,80 km
8	1,00 km	6:12	6:12	126	00:45:28	7,80 km
9	1,00 km	5:48	5:48	135	00:51:15	8,80 km
10	1,00 km	5:40	5:40	137	00:56:55	9,80 km
11	1,00 km	6:08	6:08	124	01:03:03	10,80 km
12	0,71 km	4:32	6:20	128	01:07:35	11,52 km

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