Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:33
5:33
151
00:05:33
1,00 km
2
1,00 km
5:12
5:12
161
00:10:45
2,00 km
3
0,01 km
0:04
5:59
166
00:10:49
2,01 km
4
0,09 km
0:19
3:32
169
00:11:08
2,10 km
5
0,07 km
0:39
8:49
165
00:11:47
2,18 km
6
0,09 km
0:19
3:33
156
00:12:06
2,26 km
7
0,10 km
0:58
9:51
154
00:13:04
2,36 km
8
0,12 km
0:24
3:18
151
00:13:27
2,48 km
9
0,10 km
0:58
9:59
159
00:14:26
2,58 km
10
1,00 km
4:26
4:26
171
00:18:52
3,58 km
11
1,00 km
5:07
5:07
177
00:23:59
4,58 km
12
1,00 km
4:07
4:07
178
00:28:06
5,58 km
13
0,00 km
0:02
5:38
184
00:28:08
5,58 km
14
0,29 km
3:01
10:22
145
00:31:09
5,88 km
15
1,00 km
4:45
4:45
177
00:35:54
6,88 km
16
1,00 km
4:28
4:28
181
00:40:22
7,88 km
17
0,16 km
2:02
13:07
146
00:42:24
8,03 km
18
1,00 km
4:24
4:24
176
00:46:49
9,03 km
19
1,00 km
5:50
5:50
154
00:52:39
10,03 km
20
1,00 km
5:30
5:30
158
00:58:09
11,03 km
21
0,77 km
5:07
6:41
163
01:03:16
11,80 km
19 juli 2015 - 20:36
vallåkra östra
Löpning - Tempo
2 km uppvärmning
100 m x 3 stegringslopp
3km 4,25-4,45 3min gå
2km 4,20-4,40 2min gå
1km 4,15-4,35 1min gå
20 armhävningar
ner jogg 2,7 km
11,8
km
Distans
1:03:15
Tid
5:22
min/km
Snitt
165
Snittpuls
186
Maxpuls
Nike air zoom peg...
Total distans: 1293 km
annons