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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	115	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	129	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	136	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	142	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	145	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	148	00:29:10	6,00 km
7	0,34 km	1:37	4:47	146	00:30:47	6,34 km

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