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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	124	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	130	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	141	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	146	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	144	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	145	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	150	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	147	00:48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	149	00:52:48	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	149	00:57:21	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	150	01:02:03	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	153	01:07:08	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	153	01:12:02	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	148	01:16:52	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	146	01:21:36	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	149	01:26:20	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	148	01:31:04	19,00 km
20	0,45 km	2:13	4:56	145	01:33:16	19,45 km

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