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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	120	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	132	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	139	00:19:51	3,00 km
4	0,28 km	1:53	6:43	126	00:21:44	3,28 km

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