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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	125	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	138	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	140	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	143	00:23:57	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	144	00:29:55	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	143	00:35:49	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	145	00:41:42	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	138	00:47:21	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	143	00:52:57	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	143	00:58:31	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	143	01:03:46	11,00 km
12	0,65 km	2:59	4:38	139	01:06:45	11,65 km

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