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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,27 km	1:00	3:38	115	00:01:00	0,27 km
2	0,06 km	0:30	8:45	123	00:01:30	0,33 km
3	0,27 km	1:00	3:46	126	00:02:30	0,60 km
4	0,06 km	0:30	8:54	141	00:03:00	0,65 km
5	0,27 km	1:00	3:43	135	00:04:00	0,92 km
6	0,06 km	0:30	8:08	143	00:04:30	0,98 km
7	0,27 km	1:00	3:44	140	00:05:30	1,25 km
8	0,06 km	0:30	8:00	149	00:06:00	1,31 km
9	0,27 km	1:00	3:43	141	00:07:00	1,58 km
10	0,15 km	2:00	13:35	126	00:09:00	1,73 km
11	0,27 km	1:00	3:41	126	00:10:00	2,00 km
12	0,06 km	0:30	7:50	140	00:10:30	2,07 km
13	0,26 km	1:00	3:52	140	00:11:30	2,32 km
14	0,05 km	0:30	9:22	139	00:12:00	2,38 km
15	0,27 km	1:00	3:41	139	00:13:00	2,65 km
16	0,04 km	0:30	11:20	145	00:13:30	2,69 km
17	0,25 km	1:00	3:56	143	00:14:30	2,95 km
18	0,06 km	0:30	8:21	148	00:15:00	3,01 km
19	0,28 km	1:00	3:36	145	00:16:00	3,29 km
20	0,21 km	2:00	9:23	129	00:18:00	3,50 km
21	0,28 km	1:00	3:32	124	00:19:00	3,78 km
22	0,07 km	0:30	7:41	147	00:19:30	3,85 km
23	0,28 km	1:00	3:37	138	00:20:30	4,12 km
24	0,06 km	0:30	7:46	147	00:21:00	4,19 km
25	0,29 km	1:00	3:26	151	00:22:00	4,48 km
26	0,06 km	0:30	8:05	155	00:22:30	4,54 km
27	0,29 km	1:00	3:30	149	00:23:30	4,83 km
28	0,06 km	0:30	8:20	153	00:24:00	4,89 km
29	0,30 km	1:00	3:22	148	00:25:00	5,18 km
30	0,05 km	0:22	6:53	154	00:25:22	5,24 km

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