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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	140	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	135	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	134	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	137	00:30:01	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	135	00:36:22	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	133	00:41:59	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	136	00:47:35	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	135	00:53:18	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	136	00:59:03	10,00 km
11	0,84 km	4:58	5:55	135	01:04:01	10,84 km

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