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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	148	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	152	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	155	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	153	00:24:29	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	156	00:30:56	5,00 km
6	1,00 km	7:32	7:32	160	00:38:27	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	153	00:45:04	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	157	00:52:21	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	147	00:58:48	9,00 km
10	1,00 km	7:05	7:05	153	01:05:53	10,00 km
11	0,37 km	3:14	8:41	142	01:09:08	10,37 km

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