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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	157	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	162	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	157	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	157	00:30:21	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	160	00:36:12	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	156	00:42:23	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	155	00:48:17	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	160	00:54:20	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	159	01:00:28	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	160	01:06:45	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	155	01:13:18	12,00 km
13	1,00 km	6:53	6:53	159	01:20:12	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	157	01:26:32	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	161	01:32:50	15,00 km
16	0,20 km	1:11	5:48	165	01:34:01	15,20 km

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