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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	121	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	125	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	133	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	138	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	138	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	133	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	139	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	135	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	136	00:52:20	10,00 km
11	0,82 km	4:16	5:13	136	00:56:36	10,82 km

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