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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	160	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	143	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	115	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	113	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	112	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	118	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	113	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	117	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	115	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	114	00:52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	116	00:58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	114	01:03:08	12,00 km
13	0,93 km	4:50	5:12	112	01:07:58	12,93 km

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