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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	128	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	128	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	134	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	135	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	138	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	141	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	144	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	135	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	135	00:48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	143	00:52:57	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	147	00:57:45	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	151	01:02:40	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	152	01:07:24	14,00 km
15	0,26 km	1:15	4:44	150	01:08:39	14,26 km

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