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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	109	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	114	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	124	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	121	00:24:46	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	121	00:30:34	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	125	00:36:16	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	124	00:41:52	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	125	00:47:28	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	124	00:53:05	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	126	00:58:44	10,00 km
11	0,20 km	1:14	6:15	124	00:59:59	10,20 km

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