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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	123	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	132	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	137	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	135	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	133	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	139	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	138	00:44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	138	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	141	00:54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	144	00:59:45	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	146	01:04:59	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	148	01:09:55	13,00 km
14	0,46 km	2:09	4:43	145	01:12:03	13,46 km

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