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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	122	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	134	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	137	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	138	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	137	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	138	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	140	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	139	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	137	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	136	00:47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	135	00:52:18	11,00 km
12	0,87 km	4:15	4:54	136	00:56:33	11,87 km

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