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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	149	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	149	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	00:19:45	4,00 km
5	0,75 km	3:24	4:33	128	00:23:08	4,75 km

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