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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	112	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	126	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	122	00:20:01	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	126	00:26:48	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	132	00:33:25	5,00 km
6	1,00 km	8:58	8:58	126	00:42:23	6,00 km
7	1,00 km	7:49	7:49	128	00:50:12	7,00 km
8	1,00 km	7:37	7:37	129	00:57:48	8,00 km
9	1,00 km	7:56	7:56	129	01:05:44	9,00 km
10	1,00 km	8:19	8:19	126	01:14:03	10,00 km
11	0,00 km	0:01	11:34	125	01:14:04	10,00 km
12	0,77 km	3:36	4:39	112	01:17:40	10,78 km

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