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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	142	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	151	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	158	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	160	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	162	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	161	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	161	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	161	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	164	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	163	00:50:28	10,00 km
11	0,16 km	0:46	4:52	162	00:51:15	10,16 km

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