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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	139	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	151	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	152	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	156	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	162	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	161	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	162	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	160	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	161	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	165	00:49:01	10,00 km
11	0,54 km	2:34	4:46	165	00:51:35	10,54 km

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