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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	137	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	131	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	134	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	135	00:28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	133	00:34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	135	00:40:18	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	136	00:45:59	8,00 km
9	0,20 km	1:10	5:52	136	00:47:09	8,20 km

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