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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	137	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	149	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	146	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	147	00:23:35	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	151	00:29:38	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	150	00:35:37	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	152	00:41:40	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	153	00:47:34	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	151	00:53:35	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	155	00:59:10	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	151	01:04:59	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	150	01:10:35	12,00 km
13	0,72 km	3:36	4:59	148	01:14:10	12,72 km

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