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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	129	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	142	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	153	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	152	00:23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	154	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	160	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	157	00:41:15	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	155	00:47:31	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	155	00:53:30	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	154	00:59:18	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	154	01:04:34	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	156	01:10:06	12,00 km
13	0,52 km	3:08	5:58	155	01:13:14	12,52 km

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