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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:23	3:45	111	00:00:23	0,10 km
2	0,02 km	0:30	29:01	129	00:00:53	0,12 km
3	0,10 km	0:25	4:09	135	00:01:17	0,22 km
4	0,02 km	0:30	21:11	140	00:01:47	0,24 km
5	0,10 km	0:22	3:44	140	00:02:10	0,34 km
6	0,02 km	0:30	24:02	142	00:02:40	0,36 km
7	0,10 km	0:24	3:58	142	00:03:04	0,46 km
8	0,02 km	0:30	25:21	145	00:03:34	0,48 km
9	0,10 km	0:23	3:52	144	00:03:57	0,58 km
10	0,02 km	0:30	29:51	146	00:04:27	0,60 km
11	0,10 km	0:24	3:58	144	00:04:51	0,70 km
12	0,02 km	0:30	24:44	147	00:05:21	0,72 km
13	0,10 km	0:23	3:49	145	00:05:43	0,82 km
14	0,01 km	0:30	45:12	145	00:06:13	0,83 km
15	0,10 km	0:23	3:52	145	00:06:37	0,93 km
16	0,03 km	0:30	19:31	148	00:07:07	0,96 km
17	0,10 km	0:24	4:00	146	00:07:31	1,06 km
18	0,02 km	0:30	30:33	146	00:08:01	1,07 km
19	0,10 km	0:22	3:44	146	00:08:23	1,17 km
20	0,04 km	0:30	13:06	149	00:08:53	1,21 km
21	0,00 km	0:02	0:00	145	00:08:55	1,21 km

30 december 2024 - 14:29

Löpning - Kort intervall

1 km
Distans

3:52
Tid

3:52 min/km
Snitt

142
Snittpuls

153
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	100 m	00:22	3:40 min/km
Repetition 2	100 m	00:25	4:10 min/km
Repetition 3	100 m	00:22	3:40 min/km
Repetition 4	100 m	00:24	4:00 min/km
Repetition 5	100 m	00:23	3:50 min/km
Repetition 6	100 m	00:24	4:00 min/km
Repetition 7	100 m	00:23	3:50 min/km
Repetition 8	100 m	00:23	3:50 min/km
Repetition 9	100 m	00:24	4:00 min/km
Repetition 10	100 m	00:22	3:40 min/km

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Total distans: 304 km

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