annons

Etapper

30 december 2024 - 14:20

Distans

Löpning - Distans
Dåligt flyt, fortsatt tungt och segt. Gött efteråt iallafall, förhoppningsvis släpper det snart.

Z1: 4:06 - 7%
Z2: 41:41 - 78%
Z3: 6:58 - 13%

Snitt: 160 bpm - 75 % av max
Max: 177 bpm - 83 % av max
10,31   km
Distans
53:13
Tid
5:10   min/km
Snitt
160
Snittpuls
177
Maxpuls
168
Kadens
372   W
Effekt
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 810 km
annons