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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	123	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	144	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	142	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	142	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	145	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	138	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	134	00:38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	142	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	148	00:49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	144	00:55:24	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	144	01:01:07	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	142	01:07:02	12,00 km

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