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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	137	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	148	00:08:35	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	143	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	147	00:17:28	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	145	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	141	00:26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	137	00:30:44	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	135	00:35:12	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	135	00:39:45	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	134	00:44:13	10,00 km
11	0,13 km	0:34	4:18	139	00:44:46	10,13 km

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