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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	157	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	161	00:08:18	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	160	00:12:22	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	160	00:16:25	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	161	00:20:27	5,00 km
6	0,30 km	1:09	3:51	164	00:21:36	5,30 km

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