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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	110	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	130	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	143	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	135	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	145	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	142	00:31:42	6,00 km
7	0,96 km	4:56	5:10	145	00:36:38	6,96 km

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