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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	134	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	137	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	135	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	139	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	139	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	137	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	135	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	133	00:49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	133	00:54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	132	01:00:25	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	131	01:06:25	12,00 km
13	0,21 km	1:22	6:34	132	01:07:47	12,21 km

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