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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	125	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	130	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	132	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	140	00:23:53	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	139	00:29:56	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	136	00:36:06	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	134	00:42:21	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	134	00:48:38	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	132	00:54:54	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	133	01:01:15	10,00 km
11	0,17 km	1:00	6:02	131	01:02:15	10,17 km

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