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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	125	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	147	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	144	00:13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	152	00:17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	154	00:22:07	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	160	00:26:17	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	163	00:30:23	7,00 km
8	0,03 km	0:06	4:09	167	00:30:30	7,03 km

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