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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	134	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	159	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	156	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	159	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	156	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	158	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	154	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	158	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	157	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	157	00:52:59	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	157	00:58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	154	01:03:49	12,00 km
13	0,46 km	2:30	5:24	152	01:06:20	12,46 km

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