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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	0	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	0	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	157	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	162	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	156	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	163	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	159	00:32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	160	00:36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	162	00:41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	162	00:46:09	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	160	00:50:59	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	152	00:55:46	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	159	01:00:33	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	157	01:05:41	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	153	01:10:17	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	159	01:15:10	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	154	01:20:02	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	161	01:24:46	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	161	01:29:25	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	162	01:34:11	20,00 km
21	0,23 km	1:07	4:50	165	01:35:18	20,23 km

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